Mengapa Anda Harus Menyingkirkan Susu Saat Mencoba Menurunkan Lemak

Sejak saya memulai bisnis pelatihan pribadi, klien saya selalu ingin tahu mengapa saya meminta mereka untuk menyingkirkan produk susu ketika mereka ingin kehilangan lemak. Ketika saya memberi tahu mereka alasannya, orang biasanya menerima apa yang saya katakan kepada mereka (atau berpura-pura). Sekarang saya tidak punya masalah dengan orang-orang yang tidak mengambil Susu Peninggi Badan nilai nominal, terutama dengan semua diet mode dan penjual minyak ular di luar sana. Satu klien baru saya ingin tahu lebih banyak: Lagipula, indeks glikemik susu sangat rendah, apa masalahnya?

Inilah tanggapan saya:

Sementara indeks glikemik adalah ukuran yang sangat baik tentang bagaimana makanan mempengaruhi gula darah, itu bukan satu-satunya ukuran yang perlu kita perhatikan; ada juga indeks insulin.

Alasan mengapa manajemen insulin (dan indeks insulin dari makanan) sangat penting adalah bahwa ada hubungan yang kuat antara tingkat insulin yang tinggi secara kronis, Diabetes Melitus Tipe II, dan obesitas. Bagaimanapun, Insulin bukan susu untuk peninggi badan hanya hormon utama yang bertanggung jawab untuk mengelola gula darah tubuh Anda, tetapi juga merupakan sinyal utama bagi tubuh Anda untuk menyimpan lemak.

Sayangnya komunitas ilmiah sepertinya tidak pernah terlalu bersemangat dengan indeks insulin. Dugaan saya adalah ada asumsi umum bahwa semua makanan menyebabkan lonjakan insulin sebanding dengan indeks glikemiknya.

Sayangnya bukan itu masalahnya

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa indeks glikemik rendah susu tidak berkorelasi dengan respons insulin yang rendah. (1,2) Faktanya, respon insulin cukup tinggi. Satu studi menemukan bahwa itu mirip dengan roti putih! (1) Sebenarnya ada beberapa penelitian yang menunjukkan efek yang sama mengenai insulin, tetapi ini adalah dua yang terbaru.

Walaupun kedua penelitian ini memiliki ukuran sampel yang kecil, kelompok besar orang umumnya tidak digunakan ketika mengukur glukosa darah / respon insulin dalam studi gizi karena sebagian besar manusia yang sehat (yaitu orang tanpa diabetes, sindrom metabolik, dll.) Memiliki GI yang sama / Respons insulin terhadap makanan yang sama. Meskipun alasan ini tidak sempurna, dan studi apa pun akan mendapat manfaat dari sampel besar, hasilnya masih dianggap valid.

Sekarang tentu saja ada beberapa penelitian populasi besar yang berhubungan dengan kejadian Diabetes Mellitus Tipe II (atau resistensi insulin atau sindrom metabolik) dan konsumsi susu dengan hasil yang bertentangan. Banyak yang menunjukkan penurunan risiko diabetes dengan mereka yang mengonsumsi susu dan beberapa menunjukkan sebaliknya. Jelas korelasi tidak sama dengan sebab-akibat - yaitu hanya karena dua hal terkait, tidak berarti bahwa mereka menyebabkan satu sama lain. Masalah dengan studi besar ini adalah ada terlalu banyak variabel lain untuk ditangani. Mereka tidak memperhitungkan tingkat aktivitas peserta, jenis susu apa yang mereka konsumsi, makanan apa yang mereka makan, dll.

Masalah lain dengan susu adalah susu mengandung karbohidrat (bukan hal buruk dalam dirinya sendiri), dan kadar asam amino leusin yang tinggi (juga bukan hal buruk) yang dikenal sebagai insulinotropic (yaitu meningkatkan kadar insulin). Ketika asam amino insulinotropic seperti leusin dicampur dengan karbohidrat, ada respons insulin yang lebih besar di dalam tubuh daripada jika Anda hanya mengonsumsi satu atau yang lainnya. (3,4)

Anda mungkin tidak suka mendengarnya, tetapi susu skim adalah jenis susu terburuk yang bisa Anda konsumsi saat berdiet; tidak ada lemak untuk memperlambat penyerapan asam amino dan karbohidrat. Inilah sebabnya mengapa semua penelitian saat ini pada perbaikan kerusakan otot pada atlet telah berpusat di sekitar campuran karbohidrat + asam amino. Untuk atlet kurus yang sangat kompetitif mungkin bermanfaat untuk menggunakan lonjakan insulin dalam susu skim, atau minuman olahraga, untuk memindahkan nutrisi ke otot rangka secepat mungkin.

Implikasi bagi seseorang dengan terlalu banyak lemak tubuh adalah bahwa hal itu hanya berkontribusi pada apa yang mungkin sudah menjadi tingkat resistensi insulin yang sudah meningkat.

Selain studi ini ada beberapa hal yang ingin saya tawarkan sehubungan dengan konsumsi susu:

Cukup menarik, Yogurt tidak menyebabkan lonjakan insulin yang sama dengan susu (1)

Diet harus selalu berdasarkan konteks - ketika seseorang menjadi lebih ramping, produk susu dapat diperkenalkan kembali (walaupun banyak orang melakukan lebih baik tanpa itu)

Anda bisa mendapatkan kalsium lebih dari cukup tanpa produk susu; dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, yang memiliki kepadatan kalsium tertinggi per kalori (berdasarkan basis data makanan USDA).

Banyak klien saya yang lebih ramping (lemak tubuh di bawah 12% untuk pria dan di bawah 20% untuk wanita) mengonsumsi susu tanpa masalah.

Saya mengkonsumsi susu - terutama yogurt untuk bakteri menguntungkan. Asal tahu saja, saya bukan 100% "anti-susu."

SEO On-Page Dan Off-Page: Mana Yang Lebih Efektif?

Saat melakukan optimasi mesin pencari, seorang webmaster harus tahu alat dan metode SEO apa yang paling efektif untuk dapat memusatkan perhatiannya pada metode dan alat ini. Mengetahui metode mana yang paling membantu situs web untuk mencapai peringkat yang diinginkan dalam hasil mesin pencari untuk kata kunci yang dipilih akan membantu webmaster atau spesialis SEO dalam memprioritaskan teknik yang menghasilkan hasil terbaik.

Jika Anda baru dalam industri SEO, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa SEO mendapatkan banyak perhatian. SEO atau optimisasi mesin pencari adalah praktik meningkatkan kehadiran online suatu situs web atau blog dengan membuatnya peringkat lebih tinggi dalam hasil mesin pencari. Di masa lalu, banyak situs web telah mempraktikkan jenis SEO yang tidak menguntungkan bagi pembaca; juga dikenal sebagai SEO topi hitam. Google konsultan seo membuat beberapa perubahan dalam setahun terakhir untuk meningkatkan layanannya kepada orang-orang yang menggunakan mesin pencari mereka. Itu mengurangi efektivitas SEO topi hitam dan telah membuat perubahan industri menjadi lebih baik.

Untuk mengetahui jenis-jenis perangkat lunak dan teknik SEO yang efektif, Anda harus terbiasa dengan klasifikasi teknik optimasi mesin pencari. Dua klasifikasi SEO adalah SEO on-page dan off-page.

Apa itu On-Page SEO?

SEO On-page terdiri dari teknik yang digunakan di situs web target itu sendiri. Jika Anda memiliki situs web dan ingin peringkatnya lebih tinggi dalam hasil pencarian kata kunci pilihan Anda, Anda harus mulai bekerja dengan membuat situs web Anda mudah digunakan untuk para pengunjung. Beberapa teknik yang harus Anda lakukan termasuk menambahkan konten yang relevan dengan kata kunci yang sangat bertarget, meningkatkan navigasi situs web dan penambahan berbagai jenis tag meta. Ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kegunaan situs web Anda, tetapi ketiganya adalah yang paling umum digunakan untuk SEO.

Apa itu SEO Off-Page?

SEO off-halaman di sisi lain, termasuk teknik yang digunakan menggunakan pengaruh luar untuk meningkatkan peringkat situs web Anda dalam hasil mesin pencari. Yang paling kontroversial dari teknik pengoptimalan mesin pencarian di luar halaman adalah pembuatan tautan inbound. Di masa lalu, memiliki banyak tautan yang mengarah konsultan untuk seo ke situs web Anda dan konten, menerima banyak bobot dalam peringkat hasil pencarian. Namun pembaruan terbaru, mengubah semua itu dan mereka yang telah menyalahgunakan jenis SEO ini telah dihukum dengan mendapatkan peringkat yang lebih rendah. Jenis lain dari SEO off page adalah membangun kepengarangan Google Anda di ceruk yang dipilih dan melakukan blogging tamu.

Yang Mana Yang Harus Anda Fokuskan?

Pada awalnya, Anda harus terlebih dahulu menetapkan kegunaan situs web Anda. Mesin pencari umumnya ingin merekomendasikan situs web yang benar-benar bermanfaat bagi penggunanya. Ini berarti melakukan banyak SEO pada halaman pada awalnya. Jika Anda melakukan SEO on-page Anda dengan benar, orang-orang akan mulai memperhatikan konten Anda dan Anda akan mulai mendapatkan SEO off-page yang asli. Anda harus meningkatkan SEO off-halaman Anda ketika Anda benar-benar puas dengan kegunaan situs web Anda.

Jakarta: Ibukota Indonesia

Dari semua kota di Asia Tenggara yang saya kunjungi, Jakarta mungkin yang paling sulit untuk ditulis. Ini adalah kota modern besar yang luas dengan banyak ruang hijau, tetapi pada saat yang sama, lalu lintas yang terus-menerus membuat sangat sulit untuk berputar sehingga sangat sulit untuk melihat setengah dari apa yang ingin Anda lihat dalam beberapa hari yang singkat. Anda bisa tinggal di Jakarta selama dua minggu dan masih merasa bahwa Anda telah menghabiskan seluruh liburan Anda dengan macet. Jika Anda pernah ke Hong Kong atau terjebak di The M25 di sekitar London ketika ada kecelakaan, coba gandakan frustrasi Anda sekitar 20 dan Anda mulai mendapatkan gambarannya.

Saya bepergian dengan sekelompok besar teman jadi saya tahu kami akan bersenang-senang, apa pun yang terjadi. Kami tinggal di The Intercontinental Hotel yang luar biasa dan juga terletak. Segala sesuatu yang Anda harapkan dari hotel kelas tinggi, layanan luar biasa dan keanggunan yang membuat seluruh pengalaman dan yang sangat menyenangkan. Tapi saya tidak bisa menekankan betapa sulitnya mendapatkan kota ini.

Terletak di pantai barat laut Jawa, Jakarta adalah kota besar dengan populasi lebih dari 10 juta. Kota terbesar ke-12 di dunia, 5 tahun terakhir telah melihat Jakarta melampaui Kuala Lumpur, Beijing dan Bangkok dalam hal pertumbuhan. Ekonomi lokal terutama tergantung pada jasa keuangan, perdagangan dan manufaktur. Dalam upaya travel juanda ke malang untuk menyajikan wajah yang lebih baik kepada pengunjung, sebuah undang-undang disahkan pada 2007 untuk melarang pemberian uang kepada pengemis. Pada wajah ini sepertinya ide yang cukup baik, tetapi kemiskinan yang melanda warga negara Indonesia yang kurang beruntung tidak bisa begitu saja diabaikan.

Bandara Internasional Soekarno-Hatta Jakarta berfungsi sebagai terminal udara modern tetapi memiliki rasa pesona dunia lama tentang hal itu. Toko-toko ditata dengan baik dan jaraknya dari kota (20 km) tidak membatasi. Kami menangkap taksi ke kota dan ketika kami tiba sangat larut malam, sangat cepat berlindung di bar hotel.

Ada jalur kereta api jarak jauh yang menghubungkan Jakarta ke daerah tetangga dan sistem transportasi cepat KRL melayani daerah di sekitar pusat kota. Namun pada jam-jam sibuk, antrian besar menumpuk dan seluruh sistem tersumbat. Sudah travel juanda malang ada rencana untuk membangun monorel dan sebagian infrastruktur dibangun tetapi proyek itu akhirnya ditinggalkan pada tahun 2008. Akhirnya sistem angkutan massal mulai dibangun, itu akan terdiri dari dua jalur dan kereta pertama akan berjalan pada 2016 .

Tepat di pusat kota terletak Buffalo Field Park, selain menjadi titik fokus bagi penduduk, telah mengadakan banyak acara dan pameran. Menuju timur kota miniatur Taman Indonesia sebenarnya adalah kumpulan taman yang lebih kecil. Yang paling populer di antaranya adalah Taman Burung.

Bar utama dan area hiburan disebut Block M. Setengah lusin sarang minum terlambat berkerumun di sekitar Falatehan Street. Berhati-hatilah ketika mendapatkan taksi di rumah dalam waktu singkat, Anda akan diharapkan untuk membayar "tip" kepada sekelompok pemuda, yang "mengizinkan" taksi untuk menjemput Anda. Meskipun bukan jumlah yang besar itu sangat frustasi karena jelas hanya scam.

Selama empat hari saya berada di Jakarta, perjalanan taksi terpendek memakan waktu 2 jam. Saya menginap selama akhir pekan jadi merasakan hari-hari kerja dan hari-hari yang tidak bekerja. Akhirnya kami bosan duduk di lalu lintas dan duduk di bar hotel.

Keith Hancock adalah seorang musisi dan penulis lepas dari Manchester England, saat ini tinggal di Bangkok. Dia telah melakukan perjalanan secara luas ke Amerika Utara, Eropa, Australasia, dan Asia.

Dia telah menulis karya ditugaskan untuk BBC, menulis tentang berbagai mata pelajaran dan saat ini bepergian ke seluruh Asia terus-menerus.

Konsekuensi Vaksinasi Anak-Anak Kita

30 pukulan aneh dalam 18 bulan pertama kehidupan! Itu adalah berapa kali rata-rata bayi Amerika mendapat vaksinasi. Anak-anak di Inggris sedikit lebih baik. Mereka hanya divaksinasi 25 kali pada usia ini. Dan untuk memastikan Anda sehat dan benar-benar berada di jalur vaksinasi cukup dini, adalah wajib bagi bayi untuk mendapatkan sembilan atau lebih antigen yang berbeda dipompa ke sistem kekebalan mereka yang belum matang segera setelah lahir, beberapa dari mereka minum koktail lebih dari satu vaksin.

Bagian terbaik untuk Big Pharma adalah bahwa sebagian besar vaksinasi ini didukung oleh hukum. Anak-anak yang tidak divaksinasi sesuai jadwal CDC tidak dapat masuk atau tetap dalam sistem pendidikan formal. Seolah memutar tangan ini tidak cukup, seluruh populasi di dunia dicuci otak untuk percaya bahwa mereka atau anak-anak mereka akan tertular penyakit yang mengancam jiwa jika mereka tidak mendapatkan vaksinasi. Dan bukankah kita semua menginginkan yang terbaik untuk anak-anak kita?

Selama beberapa dekade, para ilmuwan dan dokter terkemuka telah dengan keras mempromosikan gagasan bahwa imunisasi anak-anak diperlukan untuk melindungi mereka dari penyakit menular seperti difteri, cacar, polio, kolera, tipus dan malaria. Namun semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa imunisasi tidak hanya stimuno pada anak tidak perlu tetapi bahkan berbahaya. Menuangkan bahan kimia yang mematikan ke dalam danau tidak membuatnya kebal terhadap polutan. Demikian juga, menyuntikkan racun hidup yang terkandung dalam vaksin ke dalam aliran darah anak-anak hampir tidak memberikan generasi masa depan kesempatan untuk menjalani hidup yang benar-benar sehat.

Korban 'Bersedia'

Anak-anak paling rentan karena sistem kekebalan mereka praktis tidak berdaya melawan racun dalam vaksin. Mereka banyak menentang mereka karena ibu mereka tidak menularkan kekebalan melalui ASI karena mereka divaksinasi dan tidak lagi membuat antibodi tertentu.

Faktanya adalah bahwa sistem kekebalan tubuh manusia telah dirancang untuk melindungi kita dari penyakit yang mematikan, tetapi kuncinya di sini adalah kekebalan alami. Vaksin, di sisi lain, menggunakan bahan kimia sintetis untuk membangun kekebalan buatan. Mereka bekerja dengan asumsi bahwa kekebalan alami tidak cukup baik.

Tetapi mungkinkah alam membuat kesalahan krusial seperti membuat kita bergantung pada penyuntikan bahan asing beracun ke dalam darah kita ketika kita memiliki sistem kekebalan yang begitu kompleks dan sangat berkembang sehingga jutaan komputer canggih tidak bisa meniru kinerjanya? Ini agak tidak mungkin.

Sulit dipercaya bahwa bahan-bahan kimia ini, yang mengandung DNA binatang, sedikit virus yang dilemahkan, cairan pembalseman, merkuri, dan hal-hal berbahaya lainnya adalah penyelamat kehidupan modern kita. Hal yang sama mengejutkannya adalah bahwa vaksin, yang menyebabkan reaksi serius dan memiliki efek melemahkan pada kesehatan kita, dimaksudkan untuk mencegah patogen yang menyerang, banyak di antaranya yang tubuh kita rancang untuk tangani secara alami atau sebenarnya membantu kita pulih dari penyakit serius seperti sebagai kanker.

Salah satu alasan utama vaksin sangat berbahaya adalah karena mereka belum pernah diuji keamanannya terhadap manusia; mereka hanya diuji pada hewan. Vaksin tidak dapat dibuktikan aman sampai diberikan kepada manusia untuk pertama kalinya. Tapi ini akan mengubah mereka menjadi 'kelinci percobaan' manusia dan tidak mungkin untuk memprediksi reaksi apa yang akan mereka miliki. Ini adalah risiko yang harus diambil stimuno pada anak semua orang yang menerima vaksin. Beberapa akan mati, yang lain akan hidup tetapi menjadi sakit bertahun-tahun kemudian, dan banyak lainnya akan hidup tanpa konsekuensi jangka panjang yang serius. Tetapi karena semua vaksin dirancang untuk menyebabkan penyakit yang sebenarnya mereka maksudkan untuk mencegah (membangun kekebalan), vaksin yang benar-benar aman adalah vaksin yang tidak efektif! Ironis, bukan?

Dalam keadaan normal, semua makanan yang dicerna, minuman, dll harus melewati selaput lendir, dinding usus dan hati sebelum mereka diizinkan ke daerah-daerah penting seperti darah, jantung dan otak. Kemunculan tiba-tiba racun dalam aliran darah sering kali dipenuhi oleh serangan balik sistem kekebalan yang menggunakan seluruh gudang senjata antibodi untuk menyembuhkan tubuh dari cedera vaksin dan mencegah kematian dengan keracunan. Ini disebut reaksi alergi dan dalam beberapa kasus, ini dapat menyebabkan keruntuhan yang tiba-tiba, kadang-kadang fatal, yang dikenal sebagai syok anafilaksis.

Di antara penyebab syok anafilaksis adalah imunisasi untuk DTaP, Hepatitis B dan batuk rejan. Sistem kekebalan tubuh seorang anak muda belum cukup matang untuk menahan serangan seperti itu, menghasilkan apa yang disebut persaudaraan medis sebagai Sindrom Kematian Bayi Mendadak atau SIDS.

Peneliti terkemuka, Dr Kenneth Bock menunjukkan bahwa memvaksinasi anak-anak dapat membuat mereka hipersensitif terhadap alergi, eksim, dan makanan tertentu, memicu reaksi akut terhadap sejumlah rangsangan yang sulit untuk ditentukan. Oleh karena itu vaksinasi sebenarnya bisa membuat anak peka terhadap gangguan alergi karena bahan kimia dan materi genetik di dalamnya mengubah cara sistem kekebalan berfungsi. Ini menjadi miring sehubungan dengan hormon Th-2 dengan defisit relatif pada Th-1.

Beberapa peneliti lebih jauh mengatakan bahwa tertular beberapa penyakit, seperti gondong dan campak selama masa kanak-kanak, adalah sehat karena mereka benar-benar menurunkan risiko alergi karena mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh. Penelitian jelas menunjukkan bahwa kejadian asma dan penyakit terkait alergi lainnya meningkat tajam setelah vaksinasi.

Kekeliruan & Kejatuhan

Sejak Louis Pasteur mengajukan teori penyakit kumannya yang keliru, lembaga ilmiah telah menghubungkan berbagai bakteri, virus, dan patogen lain dengan penyakit yang mengancam jiwa, yang olehnya perusahaan farmasi telah merancang baju pelindung dalam botol kecil mereka.

Masalahnya adalah bahwa meskipun klaim mereka berhasil, vaksin tertentu secara konsisten dikaitkan dengan gejala dan sindrom tertentu, beberapa di antaranya terus membingungkan para ilmuwan dan dokter bahkan hingga hari ini. Di antara berbagai penyakit yang telah berkorelasi dengan vaksin adalah sindrom kelelahan kronis, gangguan autoimun, ketidakmampuan belajar, ensefalitis , hambatan pertumbuhan, gangguan perkembangan dan hiperaktif.

Beberapa masalah ini, seperti ketidakmampuan belajar, pernah dianggap sebagai masalah sederhana untuk tumbuh dewasa. Peneliti medis sekarang mengenali mereka sebagai bentuk ensefalitis (penyakit radang otak). Berikut ini adalah statistik yang mengejutkan: Lebih dari 20 persen anak-anak Amerika - satu dari lima - menderita masalah ini atau masalah terkait.

Ada sejumlah besar penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa penyakit kronis seperti ensefalitis, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, leukemia dan bentuk kanker lainnya dan bahkan HIV dapat diprovokasi oleh vaksin yang diberikan pada masa bayi.

Sebagai contoh, rheumatoid arthritis, penyakit radang sendi, pernah merupakan penyakit pada orang tua. Sekarang, penyakit yang melumpuhkan ini banyak terjadi di kalangan orang muda dan secara konsisten dikaitkan dengan vaksinasi campak dan rubela.

Sindrom Guillain-Barré, penyakit serius yang menyebabkan kelumpuhan, adalah sindrom lain yang secara konsisten dikaitkan dengan imunisasi terhadap campak, difteri, influenza, tetanus, dan vaksin polio oral. Ini hampir tidak mengejutkan ketika seseorang mempertimbangkan tingginya toksisitas vaksin. Sudah diketahui bahwa anak-anak yang sistem kekebalannya sudah lemah mengalami komplikasi yang lebih serius daripada anak-anak yang sistem konstitusi dan kekebalannya jauh lebih kuat.

Membeli Ke Mitos

Hampir tidak mungkin memperkirakan kerusakan dan penderitaan yang telah diciptakan dan yang akan terjadi di masa depan sebagai akibat dari informasi yang tidak memadai tentang bahaya program imunisasi modern. Orang tua ingin melakukan yang terbaik untuk anak-anak mereka dan mereka memikul beban tanggung jawab yang berat untuk menjaga mereka tetap sehat dan aman. Informasi yang keliru dapat menciptakan konflik yang cukup besar pada orang tua karena mereka tidak ingin mengabaikan kesehatan anak-anak mereka atau menyebabkan bahaya bagi mereka.

Para pendukung vaksin berpendapat bahwa formulasi kimianya tidak hanya menyelamatkan nyawa; mereka juga mencegah epidemi dan semua kecuali menghapuskan beberapa penyakit mematikan dari muka bumi! Ini tidak lain hanyalah sebuah mitos. Yang benar adalah bahwa empat penyakit pembunuh masa kanak-kanak terkemuka - demam berdarah, pertusis atau batuk rejan, difteri dan campak - telah menurun lebih dari 90 persen sebelum vaksin untuk penyakit ini diperkenalkan! Alasan penyakit-penyakit ini lenyap adalah karena kondisi kehidupan seperti kebersihan, sanitasi dan standar hidup telah meningkat secara signifikan dan orang semakin memiliki akses ke makanan sehat.

Pengamatan ini didukung oleh cendekiawan terkenal seperti Dr Andrew Weil yang telah meneliti vaksin. Dia menunjukkan bahwa banyak penyakit serius seperti kolera, tipus, tetanus, difteri dan batuk rejan sedang menurun dalam seratus tahun terakhir atau bahkan sebelum vaksin untuk mereka bahkan dibuat.

Peneliti vaksin terkenal lainnya, Viera Scheibner, menunjukkan bahwa sebelum tahun 1940, jumlah orang yang meninggal karena difteri di Eropa dapat diabaikan. Tetapi setelah tahun 1940, ketika vaksinasi paksa dilakukan dalam skala besar melawan penyakit ini, epidemi difteri terjadi pada individu yang telah divaksinasi penuh.

Tahun 1940-an juga menyaksikan kampanye imunisasi skala besar-besaran terhadap batuk rejan dan tetanus di beberapa negara. Ini juga diikuti oleh pecahnya apa yang disebut 'provokasi poliomielitis'.

Masalah lain dengan vaksinasi adalah bahwa mereka diberikan tanpa pandang bulu, terlepas dari status kesehatan anak. Banyak bayi bahkan tidak mendapatkan kesempatan untuk menjadi sehat di kemudian hari karena mereka dipompa penuh dengan racun-racun ini yang dengannya mereka tidak berdaya. Pada tahap perkembangan ini, bayi belum mendapatkan kekebalan alami penuh dan memiliki sedikit kemampuan untuk melindungi dirinya sendiri.

Andreas Moritz adalah seorang penulis dan praktisi di bidang Pengobatan Integratif. Dia adalah penulis 13 buku tentang berbagai topik yang berkaitan dengan kesehatan holistik, termasuk The Amazing Liver dan Gallbladder Flush, Rahasia Kesehatan dan Peremajaan Abadi, dan Kanker Bukan Penyakit. Buku terbarunya berjudul 'Vaksin-Bangsa: Meracuni Penduduk, Satu Tembakan Sekaligus'.

Black Hat, White Hat, dan Grey Hat SEO

Pengoptimal Mesin Pencari (SEO) dapat memakai banyak "topi" yang berbeda. Warna topi tunggal ditentukan oleh filosofi SEO dan metode, yang digunakan untuk mengoptimalkan situs web. Kami biasanya berbicara tentang:

Black Hat SEO

White Hat SEO

Grey Hat SEO

Sebagai afiliasi, penting untuk memahami perbedaan dan risiko antara Topi SEO tunggal.

Black Hat SEO

Black Hat SEO juga dikenal sebagai spamming SEO, dan ketika seseorang membuat situs web yang memiliki nilai sedikit atau tidak ada sama sekali, yang dimaksudkan untuk mengelabui mesin pencari agar menawarkan hasil pencarian yang tidak relevan atau berkualitas rendah.

Black Hat SEO akan sangat memanfaatkan teknologi dan otomatisasi untuk menciptakan banyak situs berkualitas buruk, dan mendapatkan SEO murah tautan masuk dari situs web lain (tautan spam). Setelah pengunjung datang ke situs web, pemilik situs web akan sering menggunakan semacam penyelubungan atau pengalihan untuk menunjukkan kepada pengunjung halaman penjualan produk, itulah tujuan sebenarnya dari teknik Black Hat SEO.

Black Hat SEO adalah tentang mendapatkan hasil yang cepat. Metode yang mereka gunakan untuk mengoptimalkan situs web mereka akan sering membuat situs web ke atas mesin pencari sangat cepat, tetapi ketika mesin pencari menangkap, situs web akan sangat sering crash atau diblokir.

Saya tidak memaafkan Black Hat SEO untuk afiliasi, karena ini adalah bisnis SEO yang sangat berisiko, dan itu terutama dapat merusak, ketika digunakan di situs web, di mana Anda telah menginvestasikan banyak sumber daya.

White Hat SEO

White Hat SEO fokus pada membangun konten berkualitas pertama dan SEO kedua. White Hat SEO dapat menggunakan teknologi dan otomatisasi untuk membangun situs web mereka juga, tetapi mereka menggunakannya untuk mencapai SEO murah tujuan yang berbeda. Mereka menulis konten untuk orang, bukan mesin pencari. White Hat SEO cenderung lebih mengandalkan konten dan keterampilan pemasaran mereka untuk mencapai peringkat teratas, daripada program otomatis.

White Hat SEO memahami bahwa peringkat mesin pencari yang baik membutuhkan waktu dan jangan mencoba untuk mempercepat hasil. White Hat SEO dapat memperoleh lebih banyak tautan masuk dari situs web lain, karena kontennya dianggap berharga. Mereka mengikuti filosofi IS IS RAJA.

Ketika Anda menggunakan taktik White Hat SEO, Anda benar-benar tidak berisiko dilarang oleh mesin pencari dan pengunjung yang datang ke situs web Anda juga akan lebih mungkin untuk berkonversi.

Grey Hat SEO

Banyak SEO jatuh ke dalam kategori Grey Hat, dan ada banyak nuansa abu-abu. Beberapa Grey Hat SEO cenderung menggunakan taktik yang lebih dipertanyakan dan mengambil risiko lebih besar. Gray Hat SEO adalah tentang risiko versus imbalan. Beberapa teknik Gray Hat mungkin disukai oleh mesin pencari, tetapi tidak selalu melanggar aturan mereka, sementara teknik lain mungkin lebih berisiko dan harus digunakan hanya setelah pertimbangan yang cermat.

Topi SEO apa yang harus Anda kenakan?

Topi yang Anda putuskan untuk dipakai harus ditentukan oleh tujuan dan sasaran Anda. Saya tidak akan merekomendasikan siapa pun untuk menggunakan strategi SEO topi hitam, karena strategi ini berumur pendek dan hampir selalu membuat Anda dilarang di mesin pencari.

Semua orang harus berusaha keras menjadi SEO topi putih dan fokus pada penulisan konten berkualitas. Namun mungkin masuk akal bagi Anda dalam beberapa kasus untuk menggunakan taktik SEO Gray Hat untuk mendapatkan keunggulan kompetitif. Tetapi ketika menggunakan taktik Gray Hat SEO sangat penting, bahwa Anda mengukur risiko dan hadiah dari setiap strategi, dan menentukan sendiri, apakah beberapa strategi SEO Gray Hat ini masuk akal untuk situs web Anda.

Tetapi penting bahwa Anda tidak pernah mengambil risiko terlalu besar dengan situs web Anda yang paling berharga, dan di sini jauh lebih berharga, bahwa Anda membuat strategi SEO yang lebih aman dan jangka panjang untuk situs web ini.

Makanan Yang Membuat Anda Tumbuh Lebih Tinggi - Kebenaran Sejati Tentang Tumbuh Lebih Tinggi Terungkap

Bertumbuh tinggi untuk mencapai potensi penuh Anda adalah masalah beberapa faktor. Genetika memainkan peran besar dalam proses pertumbuhan, tetapi makan dengan benar dan berolahraga dengan benar juga dapat menentukan apakah Anda akan bertubuh lebih tinggi. Tindakan tersebut dapat merangsang kelenjar hipofisis, yang mengatur sekresi hormon pertumbuhan. Jika hormon pertumbuhan ini dilepaskan pada waktu yang tepat, maka Anda mungkin dapat mencapai potensi pertumbuhan penuh Anda.

Semua orang ingin menjadi tinggi. Banyak dari kita semua dan banyak dari kita memiliki tinggi rata-rata. Tetapi jika Anda pendek atau tinggi rata-rata, tidak perlu meratapi nasib Anda. Ini bukan akhir dunia dan Anda masih dapat melakukan beberapa hal sehingga Anda dapat tumbuh beberapa inci lebih tinggi. Mulailah dengan latihan peregangan dan makan jenis makanan yang tepat.

Beberapa makanan terbukti membantu proses pertumbuhan selama dan setelah pubertas. Makanan-makanan ini, gaya hidup Susu Peninggi Badan Tiens sehat, dan olahraga yang tepat (aerobik, peregangan, dan penguatan punggung dan perut) dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda beberapa inci.

Penting untuk fokus pada makanan yang tidak diproses dengan vitamin, mineral, dan protein tinggi. Salah satu jenis makanan untuk dimakan adalah ayam, yang merupakan salah satu daging yang lebih baik. Seperti ikan, ayam memiliki protein dalam jumlah besar dengan jumlah rendah lemak.

Ikan bermanfaat untuk pertumbuhan karena tinggi protein dan relatif rendah lemak; kandungan lemaknya lebih rendah dari kandungan lemak daging sapi. Namun, lemak yang ditemukan pada ikan (asam lemak omega-3), sehat dan meningkatkan kesehatan jantung seseorang dan meningkatkan regenerasi otot.

Susu mengandung banyak vitamin dan mineral esensial yang dibutuhkan individu untuk menambah tinggi badannya. Telur, terutama Susu Peninggi Badan Tiens putih telur, juga tinggi protein. Putih telur pada dasarnya tidak mengandung lemak, jadi kita tidak perlu khawatir tentang kelebihan berat badan.

Selain makanan kaya protein seperti telur, ayam, ikan, dan susu, kita juga perlu makan sayuran jika kita masih ingin tumbuh tinggi, bahkan setidaknya beberapa inci. Sayuran memiliki rasio vitamin terhadap lemak tertinggi. Ini berarti bahwa sayuran dapat memberi Anda semua vitamin yang Anda butuhkan. Sayuran sebenarnya tidak mengandung lemak.

Penting juga untuk menjauhi makanan yang mengandung banyak lemak, gula olahan (minuman ringan), garam, dan pemanis buatan. Jika Anda juga ingin tumbuh lebih tinggi, Anda harus menahan diri dari minuman berkafein seperti soda dan kopi. Juga jauhi minuman beralkohol. Intinya adalah: kombinasikan diet sehat dan gaya hidup yang baik untuk meningkatkan peluang Anda untuk tumbuh lebih tinggi.

Voluntourism - Membuat Hitungan Perjalanan Anda

Tren, mode, dan gaya datang dan pergi, dan industri perjalanan tidak kebal terhadap fluktuasi seperti itu. Apa tren perjalanan terbaru di tempat itu? Ini adalah voluntourism, penyatuan relawan dengan pariwisata untuk menciptakan kombo liburan yang memberi bantuan, langsung dan terasa baik.

Voluntourism adalah pengalaman wisata atau perjalanan yang melibatkan unsur sukarela untuk tujuan amal. Perjalanan sukarela bukanlah hal yang baru, tetapi ketika mereka pernah melibatkan periode keterlibatan masyarakat atau pekerjaan bantuan yang panjang, kesukarelaan menawarkan pertarungan peluang sukarela yang lebih pendek yang dicampur dengan jalan-jalan atau pengalaman perjalanan atau wisata lainnya.

Perusahaan perjalanan dan organisasi amal sama-sama memanfaatkan kesukarelaan ketika pada 1990-an ketika mereka mendeteksi travel juanda ke malang keinginan yang meningkat dari wisatawan untuk mendapatkan lebih banyak dari - dan memberi lebih banyak - selama liburan mereka, serta meningkatnya popularitas 'jeda siswa' siswa. .

Saat ini, perjalanan hibrida ini tersedia di banyak Dunia Ketiga atau negara kurang mampu yang tidak hanya membutuhkan waktu, keterampilan, dan uang orang Barat tetapi juga menawarkan wisata sejarah dan alam yang indah. Tertarik dengan perjalanan ke Indonesia? Liburan di Bali sempurna untuk ekspedisi sukarela. Peluang penerbangan, akomodasi, dan sukarela di Bali semuanya tersedia untuk pelancong yang berkeinginan.

Tertarik? Berikut ini beberapa manfaat dari voluntourism

Membantu orang . Voluntourism memungkinkan Anda melakukan sesuatu yang baik untuk mereka yang kurang beruntung atau lingkungan dan bepergian pada saat yang sama. Perpaduan tujuan ini menjadikan voluntourism sebagai pilihan populer bagi siswa Gap Year, karena siswa dapat meluangkan waktu sambil melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain.

Keluar jalur . Karena kesukarelawanan sering terjadi di desa-desa setempat, masyarakat dan daerah-daerah terpencil, kesukarelawanan membuat para pelancong keluar dari jalur yang sulit, yang berarti Anda akan melihat tempat-tempat, komunitas-komunitas dan daerah-daerah pedesaan yang tidak bisa dilihat oleh wisatawan lain. Lebih baik lagi, bekerja dan bertemu penduduk setempat memungkinkan para sukarelawan untuk mendapatkan travel juanda ke malang wawasan langsung tentang budaya dan adat istiadat setempat.

Memberikan keterampilan yang bertentangan dengan uang . Mereka yang berpartisipasi dalam kesukarelaan akan memberikan waktu dan keterampilan mereka sebagai lawan dari hanya uang, memungkinkan pengalaman yang lebih bermanfaat dan menarik.

Sementara ada biaya yang terlibat dalam voluntourism (untuk pasokan pekerjaan relawan dan pariwisata termasuk), program voluntourism biasanya dilakukan di negara-negara berkembang dan dengan demikian mereka yang ingin melakukan perjalanan lebih lanjut dapat menantikan liburan yang relatif murah . Meskipun ada beberapa kritik tentang liburan sukarela (yang sebagian besar memperingatkan risiko bahwa kesukarelaan melayani kebutuhan orang Barat dan bukan kebutuhan orang-orang di negara berkembang), itu masih merupakan jalan di mana orang-orang dari seluruh dunia dapat terlibat dan membantu dalam perang melawan kemiskinan.

Cara Meningkatkan pasokan ASI

Jika Anda memiliki alasan untuk percaya bahwa persediaan ASI Anda telah menurun, maka Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara memperbanyak asi. Berkurangnya pasokan ASI mungkin disebabkan oleh banyak hal, seperti terlalu banyak stres, meningkatnya permintaan bayi karena percepatan pertumbuhan, atau tidak cukupnya menyusui. Jika ini membuat Anda merasa sedih, jangan khawatir. Ada banyak tips untuk membuat Anda meningkatkan persediaan ASI, dan untungnya, mereka tidak terlalu sulit untuk diikuti.

Memberi Makan Lebih Sering

Anda dapat menggunakan pompa payudara atau menyusui lebih banyak. Karena persediaan ASI memiliki hubungan penawaran dan permintaan, untuk cara memperbanyak asi secara alami, Anda harus menambah jumlah menyusui dalam sehari. Ini akan memberi tubuh Anda sinyal bahwa si kecil lebih sering menyusu dan membutuhkan lebih banyak susu. Cobalah memompa selama lima hingga sepuluh menit lagi setelah menyusui bayi. Anda dapat memasukkan makanan tambahan di pagi hari karena Anda memiliki persediaan susu tertinggi selama waktu itu. Demikian juga, Anda juga dapat mencoba memompa payudara lainnya selama waktu menyusui.

Jangan Melakukan Diet

Jika Anda sedang menyusui, jangan berdiet. Persediaan susu Anda turun jika Anda tidak mengonsumsi cukup kalori. Sumber mengatakan bahwa ibu yang menyusui harus mengkonsumsi di mana saja sekitar 1.800-2.200 lebih banyak kalori per hari untuk mempertahankan pasokan ASI yang memadai. Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan Anda - menyusui membakar banyak kalori, dan Anda akan mencapai tubuh pra-kehamilan dalam waktu singkat. Namun, kalori yang Anda konsumsi tidak boleh berupa kalori kosong yang diambil dari junk food dan makanan cepat saji. Cobalah mengonsumsi makanan kaya protein, serta buah-buahan dan sayuran.

Santai dan Istirahat

Istirahat dan relaksasi mungkin merupakan hal terjauh dari pikiran seorang ibu. Ada seorang bayi dan seorang suami yang harus diurus, sebuah rumah untuk dibersihkan, tugas-tugas yang harus dilakukan - tugas-tugas ini hampir tidak dapat meninggalkan seorang ibu dengan waktu untuk dirinya sendiri. Ini dapat menyebabkan stres, dan penurunan pasokan susu. Jika si kecil tidur siang, tugas-tugas itu bisa menunggu. Cobalah menyelinap untuk diri sendiri di siang hari, dan tidur bersama bayi di malam hari sehingga Anda tidak harus merangkak keluar dari tempat tidur nyaman Anda untuk memberi makan bayi.

Menempel Pada ASI

Usahakan untuk menghindari suplemen formula sebanyak mungkin. Meskipun susu formula bisa menjadi penyelamat bagi ibu yang letih, susu formula dapat merusak persediaan ASI Anda jika Anda melewatkan satu kali makan saja. Begitu bayi Anda mulai kehilangan ASI, persediaan ASI Anda akan mulai berkurang juga.

Hindari stress

Susu tidak akan mengalir jika Anda mengalami luka dan stres. Ada pijat dan teknik relaksasi yang dapat Anda gunakan, seperti memainkan musik yang menenangkan, memijat payudara Anda atau memompa payudara Anda sehingga aktifkan refleks letdown.

Coba Beberapa Herbal

Ada ramuan yang dikatakan menambah pasokan susu. Fenugreek adalah ramuan yang digunakan untuk meningkatkan produksi ASI seorang ibu. Ada kapsul Fenugreek yang tersedia, tetapi Anda harus meminta pendapat dokter Anda sebelum mencobanya. Teh Susu Ibu juga dikatakan membantu ibu menyusui. Malunngay atau Moringga juga merupakan ramuan yang umum digunakan untuk memperbanyak asi.

Atur Waktu Makan Bayi Anda

Ada beberapa sumber yang mengatakan Anda harus menentukan waktu menyusui bayi Anda. Sebagai gantinya, Anda harus menunggu bayi melepaskan diri dari payudara Anda, bersendawa, dan memberinya payudara yang lain, sehingga tidak ada "payudara favorit" dan pasokan ASI akan sama.

Makanlah Beberapa Makanan Laktogenik

Dikatakan juga bahwa makan oatmeal meningkatkan suplai susu Anda, tetapi hanya sedikit. Coba makan oatmeal setiap pagi, dan oatmeal cookies selama waktu camilan. Demikian juga, pepaya hijau digunakan di seluruh Asia sebagai makanan laktogenik, dan disajikan bersama dengan sup.

Anda tidak boleh membiarkan persediaan susu rendah membuat Anda stres. Singkirkan pikiran negatif yang mengatakan bahwa Anda bukan ibu yang baik karena Anda tidak menghasilkan cukup ASI - itu hanya akan memengaruhi pasokan ASI Anda sendiri. Alih-alih, fokuslah pada pemikiran positif bahwa Anda yang memberi nutrisi pada bayi Anda, dan praktikkan kiat-kiat di atas untuk mendapatkan persediaan susu yang cukup. untuk pengetahuan yang lebih lengkap klik disini